أبو حراج
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

خمس افكار لمواجهة الخوف و الشك بالنفس

اذهب الى الأسفل

خمس افكار لمواجهة الخوف و الشك بالنفس Empty خمس افكار لمواجهة الخوف و الشك بالنفس

مُساهمة من طرف احمد علي الإثنين أغسطس 03, 2020 9:06 am

كنت ارفع الاثقال مع صاحبة الصالة الرياضية التى اذهب اليها
كانت تمارس النتر "Clean and jerk" و انا كنت امارس القرفصاء "squatting"
و بين عدات التمرين سألتها ان كانت قد شاركت فى مسابقات رفع الاثقال بالاولمبيات من قبل
قلت لها "يجب عليكى المشاركة ,انها ممتعة جدا و هيئتك الرياضية مناسبة لها "
ردت
"الكثير من الناس يقولون لى هذا ولكن لا اعرف، المنافسة تجعلنى متوترة و دائما ما اظن
ماذا لو اخفقت وجميع الناس رأونى"
فلنتوقف للحظة هنا و لنتذكر شيئا ما
تلك التى تتحدث تمتلك صالة رياضية
هى تخفق فى رفع الاثقال كل اسبوع و تشاهد المئات من الناس يفعلون ذلك
و بالرغم من ذلك ها هيا تترك خوفها من ان يحكم الناس عليها من ممارسة شئ هى تحب فعله

تلك المحادثة جعلتنى اتذكر لماذا اكره القرارات المبنية على الخوف
و جعلتنى ابدأ بالتفكير فى أهمية مقاومة الخوف و الشك بالنفس و ممارسة ما تحب

القرارات المبنية على الخوف
هو عندما تترك خوفك او قلقك يتحكم فى قراراتك أو فى أفعالك
أو فى بعض الأحيان قلة أفعالك
كمثال:
"احب أن أزور افرقيا ولكن ماذا إن حدث شيء لى و انا هناك، سوف اذهب الى مكان أخر أفضل".
"احب أن اكتب ولكن ماذا لو لم تعجب كتابتى الناس، ربما من الافضل ان اقرأ قبل ان ابدأ بالكتابة "
"احب ان ابنى جسمى ولكن ماذا لو كان شكلى مضحك فى الصالة الرياضية من الافضل ان اخسر بعض الوزن قبل الذهاب ".
النتيجة المؤسفة انك لن تفعل الاشياء التى تقول إنها مهمة بالنسبة لك .
للإيضاح لقد وقعت فى هذا الخطأ كثيرا
فى الواقع لمدة سنتين كنت افكر بكل تلك الاسباب لماذا لا أنُشئ هذا الموقع
لقد فكرت أيضاً بأعذار لعدم بدء اعمال,مشاريع ,عدم التقديم. للمدارس او وظيفة ... الخ الخ
بمعنى
ذلك خطأ نحن نستمر فى عمله ولكن ذلك لا يعنى إنه من الصواب الاستمرار فى ذلك.
خمس أفكار لمواجهة الخوف و الشك بالنفس

بعد كل اخطائى
هنالك بعد القواعد هامة لموجهة الخوف.

١-لا تختار اهداف مخاطرها قليلة.
عندما اختارت صاحبة الصالة الرياضية ان تتجنب المنافسة وأن تخفق عندما ترفع الاثقال فى بيتها او فى الصالة الرياضية و ليس فى المنافسة
تلك كانت طريقة لجعل المخاطر قليلة
و لكن الفشل فى مكان مألوف هى طريقة ذكية فى تقيد نفسك
إن فشلت فى مكان مألوف لك فذلك لا يعتبر فشلا
إن لم تحاول ان تشعر بعدم الارتياح
فانت لا تجرب شيأ جديدا فى الحقيقة
بمعنى,
أن تشعر كأنك غبى هو فى الحقيقة شئ جيد.

٢-لا احد ينتظر فشلك


ربما ستنجح ,ربما ستفشل فى اغلب الوقت
لا احد يهتم فى كلا الحالتين
ذلك شئ جيد
العالم كبير و انت صغير
و ذلك معناه انه يمكنك ملاحقة أحلامك من دون أن تهتم كيف يظن العالم بك

٣-فقط لانك لا تحب البداية ذلك لا يعنى أنك لا يجب ان تبدأ.
كنت اتمنى أن أكون كاتبا أفضل
كنت اتمنى ان اكون مبادرا اذكى عندما بدأت المشاريع
اتمنى لو كنت مصورا أفضل
ولكنى بعد انى اخترت ان ابدأ فى كل هذا
حتى و أن لم اكن جيدا فى البداية
الشعور بالخوف و عدم اليقين يجعلك غير مستعد
يجب أن اذاكر اكثر قبل الامتحان
يجب ان أتدرب اكثر قبل أن أنافس
يجب أن أحصل على تلك السعادة قبل أن أعمل
هناك سؤال صعب يجعلك تفكر فى الأمر من جهة اخرى
كم من الوقت سوف تؤجل ما تستطيع عمله فقط لتحافظ على ما تفعلة الان؟

٤-توقف من جعل الاشياء الغير مؤكدة مؤكدة.
من يقول انك سوف تفشل؟
فقط لان احدا آخر تم رفضه من العمل لا يعنى أنك سوف تُرفض أيضا
لعل الناشر كان يكره كتاب صديقك
ولكن ذلك ليس معناه انه سيكره كتابك
ربما حاولت فقدان الوزن من قبل و لم تفلح ولكن ذلك ليس معناه انك لن تفقد الوزن ان حاولت مجددا
انت غير مقدر لك ان تخفق فى المسابقة
ربما انت مقدر لك ان تنجح
توقف من جعل الفشل مؤكد
لانه غير مؤكد.

٥-الفشل الحقيقى هو عدم اتخاذ أى خطوات من الاساس

كلنا نتعامل مع مشاعر الخوف والشك والضعف و للاسف معظمنا يجعل هذه المشاعر تحكم أفعالنا
لذلك السبب
القرار البسيط فى ان تحاول - مهما كان- فى الغالب كافى ان يفصلك من معظم الناس
لا يجب عليك ان تكون جيدا فى شئ تفعله
يجب عليك فقط ان تكون الشخص الذى يحدد ان تفعل الشئ
اقتباس
قد تستمتع كثيرا فى فعل اشياء معظم الناس يختلقون اعذاراً لتجنبها.
ترجمة: يوسف طه
من منصحة مدونجى https://www.modwengy.com

احمد علي

المساهمات : 257
تاريخ التسجيل : 28/07/2020

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى